Prenatal Yoga

Prenatal Yoga offre une expérience de yoga spécialisée adaptée à celles qui traversent le voyage unique de la grossesse. Fonctionnant comme un module complémentaire à la plateforme principale Daily Yoga, il se concentre sur les besoins spécifiques et les défis associés aux différents trimestres. L'objectif principal de cette application est de guider les utilisatrices à travers des séances de yoga douces favorisant une grossesse plus saine, contribuant potentiellement à un accouchement fluide et à une récupération accélérée après l'accouchement.

Guidée par trimestre

Prenatal Yoga propose trois cours de yoga distincts, chacun conçu pour répondre aux aspects uniques de la progression de la grossesse par trimestres. Au cours du premier trimestre, l'accent est mis sur les postures de yoga debout, visant à fortifier les jambes, améliorer la circulation et augmenter les niveaux d'énergie tout en atténuant potentiellement l'inconfort des jambes. À mesure que vous progressez dans les deuxième et troisième trimestres, l'accent passe des asanas vigoureuses à des exercices de respiration plus concentrés, encourageant la relaxation et réduisant les risques de fatigue. Il est important de noter que la pratique est déconseillée entre la dixième et la quatorzième semaine de grossesse en raison de l'étape critique de développement.

Soutien pour une grossesse en santé

Les pratiques de yoga intégrées dans Prenatal Yoga visent non seulement à maintenir votre corps actif, mais aussi à atténuer les symptômes courants de la grossesse tels que les nausées matinales et la constipation. Ces postures douces aident à maintenir la flexibilité et la vitalité tout au long de votre grossesse en favorisant le bien-être physique et mental. L'application propose également des exercices conçus pour soulager les tensions autour de zones clés telles que le col de l'utérus et le bassin, facilitant potentiellement un processus d'accouchement plus simple.

Préparation holistique à l'accouchement

Avec Prenatal Yoga, vous pouvez améliorer votre concentration et votre préparation mentale pendant la grossesse, en vous préparant pour l'accouchement. En vous maintenant active tout en étant détendue, cette application soutient une expérience de grossesse équilibrée et saine, offrant des ressources ciblées qui répondent spécifiquement aux mois transformateurs qu'implique le fait de porter un enfant.